健康管理は、食事の管理から。お好み焼きのナトリウムの内訳

お好み焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （55.7%）
• マヨネーズ （20%）
• 卵 （13.6%）
• 桜エビ （9.4%）
• キャベツ （1.1%）
• その他 （0.18%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ0.7杯	246	mg	55.7	%
マヨネーズ	大さじ0.7杯	88.2	mg	20	%
卵	M1個	60.2	mg	13.6	%
桜エビ	5g	41.5	mg	9.4	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	1.1	%
小麦粉（薄力粉）	35g	0.7	mg	0.16	%
ニラ	10g	0.1	mg	0.02	%