健康管理は、食事の管理から。お好み焼きの栄養バランスを見てみよう

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お好み焼きの詳細

お好み焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 304.8 kcal
 
14.4%
 内訳
＊炭水化物 36.1 g
 
9.7%
 内訳
＊タンパク質 10.9 g
 
10.2%
 内訳
＊ナトリウム 442 mg
 
14%
 内訳
＊脂質 12.4 g
 
21.1%
 内訳
＊カリウム 376 mg
 
12.5%
 内訳
＊カルシウム 122 mg
 
5.3%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 112 μgRE
 
3.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 42.1 mg
 
42.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 131 μg
 
201.5%
 内訳
＊葉酸 110 μg
 
11%
 内訳
＊コレステロール 207 mg
 
31.8%
 内訳
＊食物繊維 3.2 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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