健康管理は、食事の管理から。カレーうどんのタンパク質の内訳

カレーうどんのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 豚モモ （61.8%）
• うどん（生） （23.9%）
• かつお節 （4.7%）
• ぶなしめじ （3.7%）
• カレールー （3.1%）
• その他 （2.8%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

豚モモ	1人前	20.5	g	61.8	%
うどん（生）	1人前	7.9	g	23.9	%
かつお節	小0.5パック	1.5	g	4.7	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.2	g	3.7	%
カレールー	1人前	1	g	3.1	%
めんつゆ（ストレート）	0.7人分	0.92	g	2.8	%