健康管理は、食事の管理から。ポテトサラダのナトリウムの内訳

ポテトサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （88.2%）
• マヨネーズ （11.4%）
• じゃがいも （0.31%）
• きゅうり （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	88.2	%
マヨネーズ	大さじ0.2杯	25.2	mg	11.4	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.31	%
きゅうり	15g	0.15	mg	0.07	%