健康管理は、食事の管理から。だんご汁のナトリウムの内訳

だんご汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （77.6%）
• 濃口しょうゆ （18.4%）
• 若鶏ムネ （2.7%）
• ごぼう （0.65%）
• にんじん （0.45%）
• その他 （0.19%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ1杯	432	mg	77.6	%
濃口しょうゆ	大さじ0.1杯	103	mg	18.4	%
若鶏ムネ	40g	15.2	mg	2.7	%
ごぼう	20g	3.6	mg	0.65	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.45	%
小麦粉（薄力粉）	40g	0.8	mg	0.14	%
油揚げ	薄揚げ0.1枚	0.3	mg	0.05	%
里いも	中1個	0	mg	0	%
長ネギ	中0.2本	0	mg	0	%