健康管理は、食事の管理から。ナシゴレンのナトリウムの内訳

ナシゴレンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• うどん（生） （34.5%）
• 薄口しょうゆ （30.1%）
• ケチャップ （12.4%）
• 食塩 （10.4%）
• チリソース （8.9%）
• その他 （3.66%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

うどん（生）	1人前	1300	mg	34.5	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	30.1	%
ケチャップ	大さじ2杯	468	mg	12.4	%
食塩	1g	390	mg	10.4	%
チリソース	大さじ2杯	336	mg	8.9	%
卵	M1個	60.2	mg	1.6	%
芝エビ	中4尾	50	mg	1.3	%
牛ミンチ	1人前	24.5	mg	0.65	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.05	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.04	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.01	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.27	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%