健康管理は、食事の管理から。漬け物のビタミンKの内訳

漬け物のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 白菜（漬け物） （94.6%）
• 真昆布 （3.7%）
• ごま油 （1.7%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜（漬け物）	0.5食分	11.4	μg	94.6	%
真昆布	0.1人前	0.45	μg	3.7	%
ごま油	小さじ1杯	0.2	μg	1.7	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	μg	0	%
大根（根）	中・厚さ1cm	0	μg	0	%