健康管理は、食事の管理から。にんにくラーメンのナトリウムの内訳

にんにくラーメンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （52.2%）
• 食塩 （35.9%）
• ラーメン（生） （7.5%）
• 焼き豚 （4.3%）
• ほうれん草 （0.04%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ3杯	3402	mg	52.2	%
食塩	小さじ1杯	2340	mg	35.9	%
ラーメン（生）	1玉	492	mg	7.5	%
焼き豚	中3枚	279	mg	4.3	%
ほうれん草	中0.5株	2.4	mg	0.04	%
ニンニク	中国産サイズ3片	1.6	mg	0.02	%
ニラ	0.25束	0.2	mg	0	%
味の素 [ビン]	0.3g	0.18	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
長ネギ	中0.2本	0	mg	0	%