健康管理は、食事の管理から。かけそばの炭水化物の内訳

かけそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（生） （81.3%）
• 本みりん （7.9%）
• 小口ネギ （4%）
• 砂糖（上白糖） （1.8%）
• 薄口しょうゆ （1.7%）
• その他 （3.25%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（生）	170g	44.2	g	81.3	%
本みりん	10g	4.3	g	7.9	%
小口ネギ	中1本	2.2	g	4	%
砂糖（上白糖）	1g	0.99	g	1.8	%
薄口しょうゆ	12g	0.94	g	1.7	%
かまぼこ	薄切り1切れ	0.74	g	1.4	%
カツオ昆布だし	150g	0.45	g	0.83	%
カットワカメ	1人前	0.42	g	0.77	%
薄口しょうゆ	1g	0.08	g	0.14	%
カツオ昆布だし	20g	0.06	g	0.11	%