健康管理は、食事の管理から。野菜スープの食塩相当量の内訳

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野菜スープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

  • 食塩 (71.5%)
  • 固形コンソメ (26%)
  • ベーコン (2.4%)
  • にんじん (0.12%)

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩 小さじ1杯 5.9 g 71.5 %
固形コンソメ 固形1個 2.2 g 26 %
ベーコン 10g 0.2 g 2.4 %
にんじん 10g 0.01 g 0.12 %
植物油 2g 0 g 0 %
こしょう 1振り 0 g 0 %
じゃがいも 10g 0 g 0 %
キャベツ 葉1枚 0 g 0 %
玉ねぎ 10g 0 g 0 %



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