健康管理は、食事の管理から。冷やしうどんのエネルギーの内訳

冷やしうどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（生） （66.3%）
• アボガド （14.1%）
• 卵 （8.2%）
• スルメイカ（生） （7.3%）
• めんつゆ（ストレート） （3.3%）
• その他 （0.75%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（生）	1.5人前	527	kcal	66.3	%
アボガド	中0.5個	112	kcal	14.1	%
卵	M1個	64.9	kcal	8.2	%
スルメイカ（生）	中0.3杯	58.1	kcal	7.3	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	26.4	kcal	3.3	%
リーフレタス	1人前	4.8	kcal	0.6	%
みょうが	中1個	0.6	kcal	0.08	%
三つ葉	3本	0.54	kcal	0.07	%