健康管理は、食事の管理から。野菜サラダのナトリウムの内訳

野菜サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 水菜 （84.3%）
• リーフレタス （8.4%）
• アスパラガス （3.7%）
• インゲン豆 （1.9%）
• エノキダケ （1.6%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

水菜	1人前	18	mg	84.3	%
リーフレタス	1人前	1.8	mg	8.4	%
アスパラガス	中2本	0.8	mg	3.7	%
インゲン豆	2人前	0.4	mg	1.9	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	0.34	mg	1.6	%