健康管理は、食事の管理から。カレーのナトリウムの内訳

カレーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• トマトソース （67.8%）
• トンチャン（豚） （15.8%）
• にんじん （12.6%）
• 玉ねぎ （1.9%）
• じゃがいも （1.7%）
• その他 （0.21%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

トマトソース	お玉0.5杯	270	mg	67.8	%
トンチャン（豚）	300g	63	mg	15.8	%
にんじん	中1本	50	mg	12.6	%
玉ねぎ	中2玉	7.6	mg	1.9	%
じゃがいも	中5個	6.8	mg	1.7	%
砂糖（三温糖）	小さじ4杯	0.84	mg	0.21	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%