健康管理は、食事の管理から。カレーの栄養バランスを見てみよう

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カレーの詳細

材料

＊じゃがいも 中5個 513 kcal
＊玉ねぎ 中2玉 144 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊トンチャン（豚） 300g 537 kcal
＊砂糖（三温糖） 小さじ4杯 45.8 kcal
＊トマトソース お玉0.5杯 22 kcal
    1456 kcal
カレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1456 kcal
 
59.4%
 内訳
＊炭水化物 187 g
 
43.6%
 内訳
＊タンパク質 51.5 g
 
42.2%
 内訳
＊ナトリウム 398 mg
 
12.6%
 内訳
＊脂質 55.8 g
 
82%
 内訳
＊カリウム 4130 mg
 
137.6%
 内訳
＊カルシウム 201 mg
 
8.7%
 内訳
＊鉄 9.5 mg
 
23.7%
 内訳
＊亜鉛 8 mg
 
26.6%
 内訳
＊ビタミンA 1404 μgRE
 
46.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
81.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 8.7 mg
 
14.5%
 内訳
＊ビタミンB12 3 μg
 
125%
 内訳
＊ビタミンC 271 mg
 
271%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 5.6 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンK 110 μg
 
169.2%
 内訳
＊葉酸 352 μg
 
35.2%
 内訳
＊コレステロール 630 mg
 
96.9%
 内訳
＊食物繊維 20.8 g
 
104%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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