健康管理は、食事の管理から。カレーの食塩相当量の内訳

カレーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• トマトソース （58.3%）
• トンチャン（豚） （25%）
• にんじん （16.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

トマトソース	お玉0.5杯	0.7	g	58.3	%
トンチャン（豚）	300g	0.3	g	25	%
にんじん	中1本	0.2	g	16.7	%
砂糖（三温糖）	小さじ4杯	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
玉ねぎ	中2玉	0	g	0	%
じゃがいも	中5個	0	g	0	%