健康管理は、食事の管理から。カレーのビタミンKの内訳

カレーのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• トンチャン（豚） （70.8%）
• 植物油 （20.1%）
• にんじん （5.4%）
• トマトソース （3.6%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

トンチャン（豚）	300g	78	μg	70.8	%
植物油	大さじ1杯	22.1	μg	20.1	%
にんじん	中1本	6	μg	5.4	%
トマトソース	お玉0.5杯	4	μg	3.6	%
砂糖（三温糖）	小さじ4杯	0	μg	0	%
玉ねぎ	中2玉	0	μg	0	%
じゃがいも	中5個	0	μg	0	%