健康管理は、食事の管理から。冷やしうどんの食物繊維の内訳

冷やしうどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• アボガド （50.7%）
• うどん（生） （37.3%）
• リーフレタス （9.1%）
• みょうが （1.7%）
• 三つ葉 （1.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

アボガド	中0.5個	3.2	g	50.7	%
うどん（生）	1.5人前	2.3	g	37.3	%
リーフレタス	1人前	0.57	g	9.1	%
みょうが	中1個	0.11	g	1.7	%
三つ葉	3本	0.08	g	1.2	%
スルメイカ（生）	中0.3杯	0	g	0	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%