健康管理は、食事の管理から。豚玉のナトリウムの内訳

豚玉のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （73.1%）
• 卵 （12.5%）
• 紅ショウガ （11.6%）
• 豚バラ （2%）
• キャベツ （0.73%）
• その他 （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1杯	352	mg	73.1	%
卵	M1個	60.2	mg	12.5	%
紅ショウガ	2g	56	mg	11.6	%
豚バラ	20g	9.4	mg	2	%
キャベツ	70g	3.5	mg	0.73	%
小麦粉（薄力粉）	17g	0.34	mg	0.07	%
長いも	10g	0.3	mg	0.06	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
長ネギ	7g	0	mg	0	%