健康管理は、食事の管理から。お好み焼き えび・ぶた玉（風月ふう）の食塩相当量の内訳

お好み焼き えび・ぶた玉（風月ふう）の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• とんかつソース （56.7%）
• マヨネーズ （20.4%）
• 卵 （10.9%）
• 紅ショウガ （9%）
• 豚バラ （1.6%）
• その他 （1.39%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1杯	0.9	g	56.7	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.32	g	20.4	%
卵	M1個	0.17	g	10.9	%
紅ショウガ	2g	0.14	g	9	%
豚バラ	25g	0.03	g	1.6	%
かつお節	小1パック	0.01	g	0.76	%
牛乳	10g	0.01	g	0.63	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
キャベツ	70g	0	g	0	%
長ネギ	8g	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	6g	0	g	0	%