健康管理は、食事の管理から。タンドリーチキンのナトリウムの内訳

タンドリーチキンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （91.4%）
• 若鶏ムネ （4.5%）
• おろしニンニク （2.8%）
• ヨーグルト（無糖） （1.1%）
• カレー粉 （0.19%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	91.4	%
若鶏ムネ	中0.5枚	57	mg	4.5	%
おろしニンニク	小1盛り	36	mg	2.8	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ0.3パック	14.4	mg	1.1	%
カレー粉	大さじ1杯	2.4	mg	0.19	%
赤・黄ピーマン	大0.5個	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%