健康管理は、食事の管理から。焼きそばパンのエネルギーの内訳

焼きそばパンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ロールパン （57.9%）
• 焼きそば麺（蒸し） （24.2%）
• マヨネーズ （8.6%）
• ケチャップ （3.3%）
• ウスターソース （2.9%）
• その他 （3.19%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ロールパン	中1個	190	kcal	57.9	%
焼きそば麺（蒸し）	40g	79.2	kcal	24.2	%
マヨネーズ	大さじ0.3杯	28.1	kcal	8.6	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	10.7	kcal	3.3	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	9.4	kcal	2.9	%
キャベツ	20g	4.6	kcal	1.4	%
かつお節	1g	3.6	kcal	1.1	%
紅ショウガ	1食分	1.9	kcal	0.58	%
青のり	0.5人前	0.38	kcal	0.11	%
豚バラ	0g	0	kcal	0	%