健康管理は、食事の管理から。焼きそばパンの栄養バランスを見てみよう

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焼きそばパンの詳細

材料

＊焼きそば麺（蒸し） 40g 79.2 kcal
＊ウスターソース 大さじ0.5杯 9.4 kcal
＊ケチャップ 大さじ0.5杯 10.7 kcal
＊キャベツ 20g 4.6 kcal
＊豚バラ 0g 0 kcal
＊紅ショウガ 1食分 1.9 kcal
＊かつお節 1g 3.6 kcal
＊青のり 0.5人前 0.38 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.3杯 28.1 kcal
＊ロールパン 中1個 190 kcal
    327.4 kcal
焼きそばパン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 327.4 kcal
 
13.1%
 内訳
＊炭水化物 50.8 g
 
11.7%
 内訳
＊タンパク質 9.6 g
 
7.7%
 内訳
＊ナトリウム 1072 mg
 
27.2%
 内訳
＊脂質 9.2 g
 
13.3%
 内訳
＊カリウム 212 mg
 
7%
 内訳
＊カルシウム 54.5 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 12.6 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 9.1 mg
 
9.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 22 μg
 
29.3%
 内訳
＊葉酸 41.5 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 8.1 mg
 
1%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
11.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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