健康管理は、食事の管理から。焼きそばパンのビタミンB2の内訳

焼きそばパンのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• ロールパン （57.2%）
• キャベツ （9.5%）
• マヨネーズ （6.7%）
• 青のり （6.4%）
• 焼きそば麺（蒸し） （6.4%）
• その他 （13.8%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ロールパン	中1個	0.04	mg	57.2	%
キャベツ	20g	0.01	mg	9.5	%
マヨネーズ	大さじ0.3杯	0	mg	6.7	%
青のり	0.5人前	0	mg	6.4	%
焼きそば麺（蒸し）	40g	0	mg	6.4	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	0	mg	5.7	%
かつお節	1g	0	mg	5.6	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	0	mg	2.5	%
紅ショウガ	1食分	0	mg	0	%
豚バラ	0g	0	mg	0	%