健康管理は、食事の管理から。焼きそばパンのタンパク質の内訳

焼きそばパンのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• ロールパン （62.9%）
• 焼きそば麺（蒸し） （22%）
• かつお節 （8%）
• キャベツ （2.7%）
• ケチャップ （1.6%）
• その他 （2.71%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

ロールパン	中1個	6.1	g	62.9	%
焼きそば麺（蒸し）	40g	2.1	g	22	%
かつお節	1g	0.77	g	8	%
キャベツ	20g	0.26	g	2.7	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	0.15	g	1.6	%
マヨネーズ	大さじ0.3杯	0.12	g	1.2	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	0.08	g	0.83	%
青のり	0.5人前	0.05	g	0.47	%
紅ショウガ	1食分	0.02	g	0.21	%
豚バラ	0g	0	g	0	%