健康管理は、食事の管理から。チーズフォンデュの食塩相当量の内訳

チーズフォンデュの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ゴーダチーズ （75.2%）
• ブロッコリー （22.6%）
• にんじん （2.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ゴーダチーズ	50g	1	g	75.2	%
ブロッコリー	中3株	0.3	g	22.6	%
にんじん	30g	0.03	g	2.3	%
ズッキーニ	30g	0	g	0	%
じゃがいも	中1個	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0	g	0	%
ワイン（白）	50g	0	g	0	%