健康管理は、食事の管理から。スパゲッティのエネルギーの内訳

スパゲッティのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （40.9%）
• 豚ミンチ （23.9%）
• ミートソース （16.4%）
• オリーブオイル （16.2%）
• パルメザンチーズ （2.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.8人前	302	kcal	40.9	%
豚ミンチ	80g	177	kcal	23.9	%
ミートソース	お玉1杯	121	kcal	16.4	%
オリーブオイル	大さじ1杯	120	kcal	16.2	%
パルメザンチーズ	4g	19	kcal	2.6	%