健康管理は、食事の管理から。サラダのナトリウムの内訳

サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• フレンチドレッシング （60.7%）
• ごぼう （36.4%）
• ブロッコリー （2%）
• ほんしめじ （0.52%）
• サニーレタス （0.2%）
• その他 （0.17%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

フレンチドレッシング	大さじ1杯	180	mg	60.7	%
ごぼう	20人前	108	mg	36.4	%
ブロッコリー	中0.3株	6	mg	2	%
ほんしめじ	中0.2株	1.5	mg	0.52	%
サニーレタス	0.5人前	0.6	mg	0.2	%
かぼちゃ	中0.05個	0.5	mg	0.17	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%