健康管理は、食事の管理から。野菜のミルク煮のナトリウムの内訳

野菜のミルク煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ベーコン （74.6%）
• 牛乳 （19.7%）
• ブロッコリー （4.7%）
• 玉ねぎ （0.44%）
• アスパラガス （0.28%）
• その他 （0.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ベーコン	中2枚	320	mg	74.6	%
牛乳	コップ1杯	84.5	mg	19.7	%
ブロッコリー	中1株	20	mg	4.7	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.44	%
アスパラガス	中3本	1.2	mg	0.28	%
ぶなしめじ	30g	0.9	mg	0.21	%
エリンギ	20g	0.4	mg	0.09	%