健康管理は、食事の管理から。シーザーサラダのエネルギーの内訳

シーザーサラダのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• クラッカー （30.5%）
• ゆでたまご （23%）
• フレンチドレッシング （21.6%）
• パルメザンチーズ （15.2%）
• 豆苗 （5.5%）
• その他 （4.23%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

クラッカー	中5枚	86.1	kcal	30.5	%
ゆでたまご	M1個	64.9	kcal	23	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	60.9	kcal	21.6	%
パルメザンチーズ	大さじ1.5杯	42.8	kcal	15.2	%
豆苗	0.5パック	15.5	kcal	5.5	%
水菜	1人前	11.5	kcal	4.1	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.13	%
食塩	小さじ0杯	0	kcal	0	%
ベーコン	0g	0	kcal	0	%
フランスパン	0g	0	kcal	0	%
レタス	0人前	0	kcal	0	%