健康管理は、食事の管理から。シーザーサラダの炭水化物の内訳

シーザーサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• クラッカー （65.8%）
• 水菜 （14.1%）
• 豆苗 （12.7%）
• フレンチドレッシング （5.2%）
• パルメザンチーズ （1%）
• その他 （1.17%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

クラッカー	中5枚	11.2	g	65.8	%
水菜	1人前	2.4	g	14.1	%
豆苗	0.5パック	2.2	g	12.7	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0.89	g	5.2	%
パルメザンチーズ	大さじ1.5杯	0.17	g	1	%
ゆでたまご	M1個	0.13	g	0.76	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.41	%
食塩	小さじ0杯	0	g	0	%
ベーコン	0g	0	g	0	%
フランスパン	0g	0	g	0	%
レタス	0人前	0	g	0	%