健康管理は、食事の管理から。Dutch Apple Pieのカリウムの内訳

Dutch Apple Pieのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• リンゴ （46.5%）
• 豆乳（無調整） （18.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （14.9%）
• 小麦粉（薄力粉） （8.9%）
• シナモン （3.2%）
• その他 （8.41%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

リンゴ	中3個	561	mg	46.5	%
豆乳（無調整）	コップ0.5杯	219	mg	18.1	%
小麦粉（薄力粉）	150g	180	mg	14.9	%
小麦粉（薄力粉）	90g	108	mg	8.9	%
シナモン	大さじ1杯	38.5	mg	3.2	%
マーガリン	120g	32.4	mg	2.7	%
小麦粉（薄力粉）	15g	18	mg	1.5	%
卵黄	M1個分	17.4	mg	1.4	%
無塩バター	60g	13.2	mg	1.1	%
無塩バター	30g	6.6	mg	0.55	%
食塩	小さじ1杯	6	mg	0.5	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	5	mg	0.41	%
砂糖（上白糖）	60g	1.2	mg	0.1	%
グラニュー糖	112g	1.1	mg	0.09	%
米酢	大さじ0.3杯	0.77	mg	0.06	%