健康管理は、食事の管理から。Chicken Chowderのカリウムの内訳

Chicken Chowderのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （62.6%）
• 玉ねぎ （13.2%）
• セロリ （12.4%）
• 生クリーム（液状） （7%）
• ベーコン （3.9%）
• その他 （0.93%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

若鶏ムネ	450g	1350	mg	62.6	%
玉ねぎ	中1玉	285	mg	13.2	%
セロリ	中1本	267	mg	12.4	%
生クリーム（液状）	通常サイズ1パック	152	mg	7	%
ベーコン	中2枚	84	mg	3.9	%
固形コンソメ	固形2個	20	mg	0.93	%