健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のスープの炭水化物の内訳

ほうれん草のスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （66.4%）
• ほうれん草 （11.7%）
• 低脂肪乳 （10.7%）
• 玉ねぎ （8.1%）
• 固形コンソメ （2%）
• その他 （1.08%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	400g	70.4	g	66.4	%
ほうれん草	400g	12.4	g	11.7	%
低脂肪乳	コップ1杯	11.4	g	10.7	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	8.1	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	2	%
チェダーチーズ	75g	1.1	g	0.99	%
無塩バター	50g	0.1	g	0.09	%