健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの炭水化物の内訳

野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （59.6%）
• キャベツ （28.7%）
• 料理酒 （5.9%）
• 蠣油醤 オイスターソース （4.7%）
• こしょう （0.77%）
• その他 （0.33%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.3本	5.4	g	59.6	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	28.7	%
料理酒	2g	0.54	g	5.9	%
蠣油醤 オイスターソース	2g	0.43	g	4.7	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.77	%
豚バラ	0.3人前	0.03	g	0.33	%
植物油	3g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%