健康管理は、食事の管理から。ホットケーキのエネルギーの内訳

ホットケーキのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ホットケーキ粉 （55.9%）
• メープルシロップ （17.3%）
• バター （14.8%）
• 牛乳 （7.2%）
• 卵 （5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ホットケーキ粉	50g	183	kcal	55.9	%
メープルシロップ	大さじ1杯	56.5	kcal	17.3	%
バター	大さじ0.5杯	48.4	kcal	14.8	%
牛乳	35g	23.5	kcal	7.2	%
卵	M0.25個	16.2	kcal	5	%