健康管理は、食事の管理から。キムチ雑炊のナトリウムの内訳

キムチ雑炊のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （46%）
• 固形コンソメ （45%）
• 卵 （6.4%）
• にんじん （1.5%）
• 大根（根） （0.72%）
• その他 （0.39%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

白菜（キムチ）	50g	435	mg	46	%
固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	45	%
卵	M1個	60.2	mg	6.4	%
にんじん	58g	14.5	mg	1.5	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	0.72	%
ぶなしめじ	50g	1.5	mg	0.16	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.15	%
ニラ	1束	0.8	mg	0.08	%