健康管理は、食事の管理から。お味噌汁の食物繊維の内訳

お味噌汁の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 小口ネギ （78.7%）
• 生ワカメ （18.9%）
• 絹ごし豆腐 （2.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小口ネギ	中1本	1	g	78.7	%
生ワカメ	1人前	0.24	g	18.9	%
絹ごし豆腐	10g	0.03	g	2.4	%