健康管理は、食事の管理から。白菜スープの食塩相当量の内訳

白菜スープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （78.1%）
• ウインナーソーセージ （20.6%）
• 牛乳 （0.9%）
• にんじん （0.36%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形2個	4.3	g	78.1	%
ウインナーソーセージ	中3本	1.1	g	20.6	%
牛乳	50g	0.05	g	0.9	%
にんじん	中0.1本	0.02	g	0.36	%
とうもろこし	20g	0	g	0	%
白菜	中・葉0.5枚	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.2玉	0	g	0	%