健康管理は、食事の管理から。キムチ雑炊の炭水化物の内訳

キムチ雑炊の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （73.2%）
• にんじん （7.4%）
• ニラ （6.4%）
• 白菜（キムチ） （5.6%）
• ぶなしめじ （3.5%）
• その他 （3.98%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	73.2	%
にんじん	58g	5.2	g	7.4	%
ニラ	1束	4.6	g	6.4	%
白菜（キムチ）	50g	4	g	5.6	%
ぶなしめじ	50g	2.5	g	3.5	%
大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	2.3	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	1.5	%
卵	M1個	0.13	g	0.18	%