健康管理は、食事の管理から。アップルパイのエネルギーの内訳

アップルパイのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 無塩バター （34.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （28%）
• 砂糖（上白糖） （19.9%）
• リンゴ （7.9%）
• 卵黄 （5.4%）
• その他 （4.52%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

無塩バター	大さじ1杯	99.2	kcal	34.3	%
小麦粉（薄力粉）	22g	81	kcal	28	%
砂糖（上白糖）	15g	57.6	kcal	19.9	%
リンゴ	中0.25個	23	kcal	7.9	%
卵黄	M0.2個分	15.5	kcal	5.4	%
小麦粉（強力粉）	3g	11	kcal	3.8	%
シナモン	0.5g	1.8	kcal	0.63	%
レモン（果汁）	小さじ0.2杯	0.26	kcal	0.09	%