健康管理は、食事の管理から。三田屋の食塩相当量の内訳

三田屋の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ロースハム （61.5%）
• フレンチドレッシング （29.5%）
• 和牛ヒレ （6.6%）
• アイスクリーム （1.6%）
• ミルクチョコレート （0.92%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ロースハム	中5枚	1.9	g	61.5	%
フレンチドレッシング	大さじ2杯	0.9	g	29.5	%
和牛ヒレ	200g	0.2	g	6.6	%
アイスクリーム	中0.2カップ	0.05	g	1.6	%
ミルクチョコレート	14g	0.03	g	0.92	%
ネーブルオレンジ	中0.1個	0	g	0	%
サラダ菜	1人前	0	g	0	%
米・もち米	並1杯	0	g	0	%
白菜	中・葉1枚	0	g	0	%
玉ねぎ	70g	0	g	0	%