健康管理は、食事の管理から。はさみ揚げのビタミンB2の内訳

はさみ揚げのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 銀だら （39.5%）
• 鶏ミンチ （23%）
• プロセスチーズ （16.7%）
• ナス （16.4%）
• てんぷら粉 （2.2%）
• その他 （2.2%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

銀だら	18g	0.02	mg	39.5	%
鶏ミンチ	5g	0.01	mg	23	%
プロセスチーズ	2g	0.01	mg	16.7	%
ナス	15g	0.01	mg	16.4	%
てんぷら粉	2g	0	mg	2.2	%
てんぷら粉	2g	0	mg	2.2	%
植物油	2g	0	mg	0	%
植物油	2g	0	mg	0	%