健康管理は、食事の管理から。ホルモン鍋のビタミンKの内訳

ホルモン鍋のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ニラ （80.4%）
• テッチャン（牛） （9.1%）
• 長ネギ （6.8%）
• 緑豆もやし （3.7%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ニラ	1束	264	μg	80.4	%
テッチャン（牛）	200g	30	μg	9.1	%
長ネギ	中4本	22.4	μg	6.8	%
緑豆もやし	400g	12	μg	3.7	%
ぶなしめじ	中1株	0	μg	0	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	0	μg	0	%