健康管理は、食事の管理から。ホルモン鍋の栄養バランスを見てみよう

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ホルモン鍋の詳細

材料

＊テッチャン（牛） 200g 324 kcal
＊緑豆もやし 400g 56 kcal
＊長ネギ 中4本 89.6 kcal
＊エノキダケ 普通サイズ1袋 18.7 kcal
＊ぶなしめじ 中1株 16.2 kcal
＊ニラ 1束 24.8 kcal
    529.3 kcal
ホルモン鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 529.3 kcal
 
25.6%
 内訳
＊炭水化物 49 g
 
13.5%
 内訳
＊タンパク質 33.8 g
 
32.8%
 内訳
＊ナトリウム 135 mg
 
4.2%
 内訳
＊脂質 27.8 g
 
48.5%
 内訳
＊カリウム 2043 mg
 
68.1%
 内訳
＊カルシウム 195 mg
 
8.4%
 内訳
＊鉄 5.3 mg
 
13.2%
 内訳
＊亜鉛 6 mg
 
20%
 内訳
＊ビタミンA 303 μgRE
 
10.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
72.7%
 内訳
＊ビタミンB2 1 mg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 2.6 μg
 
108.3%
 内訳
＊ビタミンC 95.1 mg
 
95.1%
 内訳
＊ビタミンD 2.7 μg
 
5.4%
 内訳
＊ビタミンE 3.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 328 μg
 
504.6%
 内訳
＊葉酸 510 μg
 
51%
 内訳
＊コレステロール 306 mg
 
47%
 内訳
＊食物繊維 22.3 g
 
111.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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