健康管理は、食事の管理から。たまごドンの葉酸の内訳

たまごドンの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 卵 （57.6%）
• 卵 （17.3%）
• 濃口しょうゆ （9.2%）
• 米・もち米 （8.8%）
• 玉ねぎ （7.2%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

卵	M1個	18.5	μg	57.6	%
卵	M0.3個	5.5	μg	17.3	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	3	μg	9.2	%
米・もち米	94g	2.8	μg	8.8	%
玉ねぎ	10g	2.3	μg	7.2	%
本みりん	小さじ1杯	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.3杯	0	μg	0	%
カツオだし	0.1カップ	0	μg	0	%