健康管理は、食事の管理から。小松菜の煮びたしのナトリウムの内訳

小松菜の煮びたしのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （97.5%）
• にんじん （1.9%）
• 小松菜 （0.29%）
• 油揚げ （0.11%）
• 玉ねぎ （0.1%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ2.5杯	2565	mg	97.5	%
にんじん	中1本	50	mg	1.9	%
小松菜	中1株	7.5	mg	0.29	%
油揚げ	薄揚げ1枚	3	mg	0.11	%
玉ねぎ	中0.7玉	2.7	mg	0.1	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.4	mg	0.05	%
黒砂糖	大さじ0.1杯	0.54	mg	0.02	%