健康管理は、食事の管理から。小松菜の煮びたしの栄養バランスを見てみよう

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小松菜の煮びたしの詳細

小松菜の煮びたし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 294.5 kcal
 
14.1%
 内訳
＊炭水化物 40.5 g
 
11%
 内訳
＊タンパク質 13.4 g
 
12.8%
 内訳
＊ナトリウム 2630 mg
 
83.5%
 内訳
＊脂質 10.6 g
 
18.3%
 内訳
＊カリウム 1375 mg
 
45.8%
 内訳
＊カルシウム 273 mg
 
11.8%
 内訳
＊鉄 4.5 mg
 
11.2%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 1490 μgRE
 
49.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 40 mg
 
40%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 131 μg
 
201.5%
 内訳
＊葉酸 165 μg
 
16.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 10.2 g
 
51%
 内訳
＊食塩相当量 6.7 g
 
83.7%
 内訳


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