健康管理は、食事の管理から。具だくさん味噌汁のナトリウムの内訳

具だくさん味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （95%）
• 卵 （1.6%）
• 鶏ミンチ （1.6%）
• 大根（根） （0.88%）
• にんじん （0.65%）
• その他 （0.4%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ4杯	3672	mg	95	%
卵	M1個	60.2	mg	1.6	%
鶏ミンチ	2人前	60	mg	1.6	%
大根（根）	中・厚さ5cm	34	mg	0.88	%
にんじん	中0.5本	25	mg	0.65	%
ごぼう	2人前	10.8	mg	0.28	%
じゃがいも	中2個	2.7	mg	0.07	%
片栗粉	大さじ3杯	0.6	mg	0.02	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.02	%
小口ネギ	中1本	0.4	mg	0.01	%