健康管理は、食事の管理から。キャベツスープのカリウムの内訳

キャベツスープのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• キャベツ （63.2%）
• 絹ごし豆腐 （28.4%）
• 卵 （7.1%）
• 固形コンソメ （1.3%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

キャベツ	葉5枚	500	mg	63.2	%
絹ごし豆腐	150g	225	mg	28.4	%
卵	M1個	55.9	mg	7.1	%
固形コンソメ	固形1個	10	mg	1.3	%