健康管理は、食事の管理から。とろろそばのナトリウムの内訳

とろろそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （68.7%）
• 生ワカメ （24.6%）
• カツオ昆布だし （4.6%）
• 大根（根） （1.2%）
• そば（生） （0.4%）
• その他 （0.43%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	12g	756	mg	68.7	%
生ワカメ	50g	270	mg	24.6	%
カツオ昆布だし	150g	51	mg	4.6	%
大根（根）	中・厚さ2cm	13.6	mg	1.2	%
そば（生）	1人前	4.4	mg	0.4	%
油揚げ	薄揚げ1枚	3	mg	0.27	%
納豆	中1パック	1	mg	0.09	%
きゅうり	中0.5本	0.75	mg	0.07	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%